Sandra vertelt: mijn leven met migraine veranderde dankzij een duurzame leefstijl interventie.

In samenwerking met Pacea is het succesverhaal van Sandra geschreven.

Pacea is een warme gemeenschap én wetenschappelijk kennisplatform voor en door mensen met migraine.

Over Sandra:

Ik ben Sandra, 56 jaar oud, moeder van drie kinderen en een bonuskind. Ik heb een kantoorbaan en deed voorheen niet aan sport of veel bewegen. Mijn hele leven heb ik last gehad van depressies, deels veroorzaakt door mijn chronische migraine en ingrijpende gebeurtenissen in mijn leven.

Mijn migraine aanvallen begonnen in de puberteit, met aanvankelijk één aanval per jaar, maar het evolueerde tot wel 18 dagen per maand met wisselende hoofdpijn en migraine. De meeste dagen werd ik overmand door chronische migraine. Na de overgang verminderden de aanvallen enigszins, maar minstens twee keer per week migraine was nog steeds ‘normaal’ voor mij.

Steeds weer probeerde ik mijn leven weer op te pakken, maar mede door de vermoeidheid en lusteloosheid kwam ik nooit erg ver.

Het roer om:

In december 2021 raakte ik in gesprek met vitaliteitscoach Thérèse Verputten en besloot ik het roer helemaal om te gooien. Ik had namelijk het vermoeden dat ik op mijn 65ste volledig uitgeblust zou zijn, als ik zo zou doorgaan. Bij onze eerste afspraak bleek mijn bloeddruk ook te hoog, 160/100 en ik had er geen weet van.

Met Thérèse’s hulp en begeleiding begon ik vooral op mijn voeding te letten, meer te bewegen, en bijna geen koolhydraten en suikers meer te consumeren. Ook maakte ik langere wandelingen en bouwde ik mijn dag af voor het slapen gaan, o.a. door de telefoon op tijd weg te leggen.

De eerste weken waren loeizwaar en ik was heel misselijk, mede door het afkicken van de suikers. Ik heb doorgezet en het hielp mij enorm dat ik een zogenaamde ‘stok achter de deur’ had, namelijk mijn coach.

Ongelofelijke ervaring na 25 jaar:

Na verloop van tijd stabiliseerde mijn bloeddruk tot normale waarden en bereikte ik mijn doelen op het gebied van gewicht (10 kilo minder) en beweging. Tot mijn verbazing merkte ik dat ik al vier weken geen hoofdpijn of migraine had gehad. Dat was voor het eerst in 25 jaar. Ongelofelijk. Na het eerste half jaar ging ik weer iets meer koolhydraten toevoegen en ik bleef volop bewegen. Zo vond ik uiteindelijk een balans.

En nu:

De migraine is niet helemaal weggebleven. Ik heb nu nog ongeveer vier keer per maand hoofdpijn of migraine. Ik kan wel goed herleiden waardoor het komt: stress of verkeerde voeding. Het is niet meer te vergelijken met voorheen.

Tegenwoordig eet ik twee dagen per week minder strikt en de rest van de tijd koolhydraatarm. Ik loop elke zondag 10 km en nog twee keer per week ongeveer 5 km. Nog steeds stuur ik iedere week na de wandeling op zondag een appje naar Thérèse en voel ik haar support.

Dankbaar:

Dankzij de duurzame leefstijl interventie heb ik in anderhalf jaar tijd een ongelooflijke vooruitgang geboekt in mijn gezondheid, welzijn en het beheersen van mijn migraine. Ik ben hier heel dankbaar voor en mijn gezin ook. Ik ben er nu van overtuigd dat met een gezonde leefstijl ook de chronische migraine aan te pakken is.

“Ik heb het roer in eigen hand”.

Sandra Vos

De Covid-periode heeft ons doen realiseren dat de vitaliteit van onze collega’s geen vanzelfsprekendheid is. Fysiek en mentaal. We zijn gestart met het Jaarprogramma My Vitality samen met Thérèse Verputten van Vitaal Xpert.

Over The Brand Floor:

The Brand Floor is een reclamebedrijf, maar net even anders dan alle andere en dat is niet overdreven. Sinds 2003 servicen we onze klanten vanuit kleine satelliet studio’s op de locaties van onze klanten. Alsmede werken we vanuit twee centrale studio locaties of vanuit welke omgeving dan ook. In Nederland, maar ook in meerdere andere landen. Sinds 2003 zijn we hybride en dat zegt veel over ons team.
Creatieven en overige teamleden met een groot gevoel van zelfstandigheid en zelfmanagement. Ze zijn goed in staat om in wisselende omgevingen te werken met veel verschillende mensen.

Covid en Vitaliteit: 

De grootste uitdaging van The Brand Floor is het behouden van het teamgevoel en voldoende en passende aandacht en support te geven. Onze Creative Team Director en CEO hebben een belangrijke taak daar in. Een brede set aan middelen wordt ingezet. Maar tot 2022 niet voldoende. Daar zijn we eerlijk in. De Covid periode heeft ons namelijk doen realiseren dat de vitaliteit van onze collega’s geen vanzelfsprekendheid is. Fysiek en mentaal. Gezien onze eerdere goede ervaringen met Thérèse van Vitaal Xpert – als empathisch en doortastend persoon – zijn we gestart met een samenwerking.

Jaarprogramma My Vitality:

Thérèse kwam met het voorstel om een jaarprogramma My Vitality te starten. Op ons interne social media kanaal Workplace hebben we maandelijkse challenges en wekelijkse artikelen rondom vitaliteit. Alle teamleden kunnen meedoen, omdat het in Nederlands en Engels is. Aanvullend hebben we gekozen voor de persoonlijke vitaliteit coaching voor medewerkers die hebben aangegeven extra support te kunnen gebruiken.

De aanbeveling:

We kijken continue naar het aanscherpen van het pakket. Thérèse van Vitaal Xpert is daarin een drijvende kracht en is inmiddels volledig geaccepteerd door het team. Het voelt als een collega en dat is enorm fijn, want het vergroot de acceptatie op termijn. Het is immers niet direct vanzelfsprekend voor veel mensen om te werken aan je eigen vitaliteit. Dat gaat soms in stapjes. Maar de progressie zien we overal.

Kortom, we zijn enorm blij met onze keuze voor VitaalXpert en kijken uit naar de verdere samenwerking met Thérèse.
We zijn dan ook zeer bereid op te treden als referentie voor collega ondernemingen die hetzelfde overwegen.

Wulfred Hoefsloot, CEO

Sacha Veenhof, Creative Team Director

Betrokkenheid, verbinding en vitaliteit zijn essentieel voor het creëren van een veerkrachtig en succesvol team. Daarom zijn we de samenwerking aangegaan met Thérèse Verputten van Vitaal Xpert.

Over TUBES:

Bij TUBES – Wines & Spirits by the glass werken we samen met ruim 50 collega’s om wijnen en sterke dranken in elegante 50ml en 100ml glazen of gerecyclede plastic tubes te bottelen en te vermarkten. Onze klanten variëren van wijnhuizen, cocktails/spirits producenten en tot (e)retailers en luchtvaartmaatschappijen. We hebben productiefaciliteiten in Hilversum en in Napa Valley, USA, waar we met behulp van een gepatenteerde technologie de kwaliteit van onze producten waarborgen.

Het belang van Vitaliteit:

Na 22 jaar werken bij grote corporates, wilde ik me richten op het opbouwen van bedrijven door mijn kennis, ervaring en ondernemersmentaliteit te combineren. Betrokkenheid, verbinding en vitaliteit zijn essentieel voor het creëren van een veerkrachtig en succesvol team. Het is belangrijk dat er met plezier wordt gewerkt en iedereen persoonlijke aandacht krijgt. Daarom zijn we de samenwerking aangegaan met Thérèse Verputten van Vitaal Xpert.

Vitaliteit is voor alle bedrijven en iedereen van groot belang.  TUBES is heel divers en wij groeien hard. De veranderende omgeving en het continue anticiperen vereist veerkracht. Vitaliteit zien wij als één van de pijlers van veerkracht. Met de komst van Thérèse wilden wij de vitaliteit van het team als geheel en de individuele collega’s goed in beeld krijgen en van de juiste impulsen voorzien. Thérèse heeft de APK Vitaliteit uitgevoerd om onze collega’s te ondersteunen op het gebied van vitaliteit.

De APK Vitaliteit:

TUBES heeft een divers team van medewerkers in Productie, Sales, Marketing en Finance. Thérèse voerde de gesprekken uit in zowel het Nederlands als het Engels en ze gaf iedereen drie persoonlijke adviezen mee. Dankzij haar open houding en expertise voelden onze teamleden zich snel op hun gemak om hun ervaringen te delen tijdens de face-to-face gesprekken. De bloeddrukmeting werd gezien als een welkome aanvulling. Met de APK Vitaliteit hebben we ook gehoor gegeven aan de verplichting van het uitvoeren van een periodiek Preventief Medisch Onderzoek. Thérèse presenteerde vervolgens concrete bevindingen en aanbevelingen aan TUBES. Aan de hand hiervan hebben we o.a. wijzigingen in de structuur en processen van onze Operations-afdeling aangebracht.

De Persoonlijke Coaching:

Onze medewerkers hebben het goed opgepakt, inclusief het vervolgtraject met de persoonlijke coaching door Thérèse, specifiek voor de medewerkers die extra ondersteuning nodig hadden. De coaching sluit heel goed aan op het traject van de APK en zo hebben we een eigen vitaliteitscoach binnen handbereik.
Het heeft geresulteerd in zichtbare resultaten: aangepaste levensstijlen (ontspanning, gevarieerd eten, aantal slaapuren), de houding binnen het team, focus en eigenaarschap. Dankzij het preventieve vitaliteitsprogramma van Vitaal Xpert zijn er nu concrete vitaliteitsdoelen voor het team geformuleerd en onbewust veel acties in gang gezet.

De aanbeveling:

Ik kan mijn collega’s in het MKB de diensten van Vitaal Xpert van harte aanbevelen. Binnen het team is er een sterke behoefte om de APK periodiek te herhalen.  Thérèse is in staat om snel vertrouwen te winnen, luistert goed, zorgt voor openheid, ze analyseert scherp en snel en geeft heldere adviezen.
Thérèse begrijpt het bedrijfsleven als geen ander en dat is een grote pré.

Edwin Blom
CEO TUBES, Wines & Spirits by the glass

Om de vitaliteit van ons team te versterken zijn wij een samenwerking aangegaan met Vitaal Xpert voor de APK Vitaliteit.

Over Schülke: 

Mijn naam is Linda Procé en ik werk als General Manager bij Schülke en ben verantwoordelijk voor de Benelux organisatie. Schülke is fabrikant en leverancier van hygiëne en desinfectie producten voor infectiepreventie binnen de gezondheidszorg. Bij ons staat vitaliteit, zowel fysiek als mentaal, hoog in het vaandel omdat dit nodig is om goede prestaties te leveren. Ons uitgangspunt en motto voor medewerkers binnen Schülke is: ‘Health management: it’s all in the mix’.

De start: 

Via mijn netwerk kwam ik in contact met Thérèse en na onze eerste ontmoeting waren we meteen enthousiast. Thérèse heeft op een authentieke manier Vitaal Xpert geïntroduceerd en raakvlakken gedefinieerd, waarin we elkaar meteen begrepen. Om de vitaliteit van ons team te versterken zijn wij een samenwerking aangegaan en hebben we de ‘APK Vitaliteit’ ingepland. We voldoen zo ook aan de verplichting om periodiek het Preventief Medisch Onderzoek uit te voeren.

Voorafgaand aan de APK Vitaliteit hebben we een transparante uitwisseling gehad over de behoeften en wensen. Thérèse heeft ons zowel inhoudelijk als praktisch ondersteund, bijvoorbeeld met het opstellen van een uitnodigingsconcept en planning.

De uitvoering: 

De deelname was op vrijwillige basis en we hebben allemaal deelgenomen aan het 1-op-1 gesprek waarin we persoonlijke adviezen ontvingen. Het Benelux team heeft de APK Vitaliteit als dynamisch ervaren. Iedereen heeft zijn eigen adviezen ter harte genomen als persoonlijk aandachtspunt of iets om te verbeteren.

Aansluitend hebben we samen de resultaten van de APK Vitaliteit besproken aan de hand van een presentatie die Thérèse had gemaakt met de bevindingen en concrete aanbevelingen. Ik kon deze presentatie ook grotendeels gebruiken als terugkoppeling naar het team. Dit waardevolle onderdeel maakte de cirkel weer rond. Daarnaast was er ook een verdieping op Vitaal Leiderschap en de groene vink die ik persoonlijk ontving, voelde als een fijne ‘beloning’.

Met de algemene aandachtspunten gaan we vol vertrouwen en met enthousiasme aan de slag want er is altijd ruimte voor verbetering.  Op de werkvloer merk ik dat we actief bezig zijn met de aanbevelingen en dat we er regelmatig naar verwijzen. Bijvoorbeeld door een extra wandeling tijdens de lunch te maken, het bureau voor zittend en staand werken optimaal te gebruiken, het aantal eetmomenten te verminderen en extra aandacht te geven aan de prioriteiten en structuur bij de weekopening.

De aanbeveling: 

De samenwerking met Thérèse was zeer plezierig en voelde vanaf het begin tot het einde vertrouwd, transparant en open. Het was professioneel, constructief en gestructureerd. Thérèse heeft een authentieke wijze om met mensen in gesprek te zijn en is oprecht geïnteresseerd. Ze stelt veel vragen en voelt goed aan wat de behoeften en wensen zijn, om met empathie en respect bewustzijn te creëren over gedrag of gewoonten. Dit doet ze zonder belerend over te komen en ze geeft de juiste aanbevelingen of adviezen, die tot verbetering van gezondheid leiden en bijdragen aan onze vitaliteit als mens en als medewerker in onze organisatie.

De APK Vitaliteit was een bijzonder goede ervaring en ik kan het gehele traject absoluut aanbevelen voor andere MKB bedrijven, vooral met Thérèse zelf als toegevoegde waarde.

“Health Management. It’s all in the mix met Vitaal Xpert.”

Linda Procé